En god turstav skal merkes når underlaget blir ujevnt, når bakken heller, eller når turen er lengre enn planlagt. Da kan riktig valg av turstaver gi avlastning for knær og hofter, bedre balanse og en jevnere rytme. For mange er stavene også den lille ekstra motivasjonen som gjør det enklere å velge en runde i skogen, på grusveien eller mellom stolpene - også på dager med litt dårligere vær.

Turstaver trenger ikke være avanserte. Det viktigste er at de passer kroppen din, terrenget du går i og måten du liker å være i bevegelse på. Velg først ut fra bruken, og se deretter på lengde, grep, spiss og hvor enkelt stavene kan tas med.

Valg av turstaver starter med hvor du går

På faste grusveier, fortau og brede turstier er lette staver med gummiføtter et praktisk valg. De gir godt feste uten at det klikker hardt mot underlaget, og skåner både spissen og underlaget. Dette passer godt til hverdagsgåing, rolige turer i nærområdet og turer der stavene skal ligge klare i bilen eller gangen.

Går du mest på skogssti, røtter, myr og steinete terreng, trenger du en stav med en slitesterk spiss som biter i bakken. Her får du mer igjen for staver som tåler belastning og som har håndtak med godt grep, også når hendene er fuktige. På bratte partier brukes stavene aktivt for å holde balansen, og da er stabilitet viktigere enn lavest mulig vekt.

For mange varierer underlaget gjennom året. Da er utskiftbare gummiføtter et nyttig tilbehør. Du kan bruke metallspissen på sti og mykere grunn, og sette på gummiføtter før du går på asfalt, steinheller eller innendørs. Det forlenger levetiden på stavene og gjør dem mer behagelige å bruke.

Riktig lengde gir bedre rytme

Lengden er det viktigste punktet når du velger turstaver. En enkel regel er å holde staven rett ned med spissen ved foten. Når du griper rundt håndtaket, bør albuen ha omtrent 90 graders vinkel. Det gir et naturlig utgangspunkt for de fleste turer på flatt underlag.

Er du mellom to lengder, er justerbare turstaver ofte det tryggeste valget. De kan tilpasses både kroppshøyde og terreng. På vei opp en bakke kan det føles best med litt kortere staver, mens du på lange, slake partier eller i nedoverbakke kan ha nytte av litt mer lengde. Justerbare modeller er også praktiske dersom flere i familien skal bruke samme par.

Faste staver har færre deler og kan oppleves lette og stabile. De passer godt når du vet hvilken lengde du trenger og stort sett går på samme type underlag. Teleskopstaver eller sammenleggbare staver er enklere å pakke i sekk eller bagasjerom. Til gjengjeld bør du kontrollere låsemekanismen jevnlig, særlig etter turer i regn, sand eller gjørme.

Slik kjenner du om lengden fungerer

Prøv stavene på et flatt underlag før du drar på langtur. Du skal kunne sette staven ned nær kroppen uten å løfte skulderen eller strekke armen unødvendig langt frem. Hvis du går med anspente skuldre, eller føler at du må lene deg over stavene, er lengden trolig feil. Små justeringer kan gjøre stor forskjell etter flere kilometer.

Håndtak og stropper må passe hånden

Et godt håndtak gjør at du bruker stavene mer avslappet. Kork, skum og gummi har ulike egenskaper. Kork og skum føles ofte behagelig over tid og håndterer fukt godt, mens gummi kan være et slitesterkt alternativ for korte og enkle turer. Hva som passer best, avhenger av hvor lenge du går og om du ofte bruker hansker.

Stroppen er mer enn en sikkerhet rundt håndleddet. Når den er riktig justert, hjelper den deg å føre kraften gjennom staven uten å klemme hardt rundt håndtaket hele tiden. Før hånden inn nedenfra i stroppen og grip deretter rundt håndtaket. Stroppen skal støtte håndleddet, men ikke sitte så stramt at den gnager eller begrenser bevegelsen.

På kalde dager kan tykke hansker gjøre et smalt grep mindre behagelig. På sommeren kan svette hender gjøre et glatt håndtak vanskeligere å holde. Prøv derfor gjerne turstavene sammen med klærne og hanskene du faktisk bruker ute. Dette er særlig relevant hvis turen ofte starter rett fra jobb, barnehagelevering eller en rask pause i hverdagen.

Materiale, vekt og holdbarhet

Lette turstaver er behagelige når armene skal jobbe jevnt over lang tid. Aluminium er et vanlig og praktisk materiale som tåler mye bruk og ofte er et godt valg for hverdagsaktivitet. Karbonstaver kan være svært lette og gi god svingfølelse, men krever gjerne litt mer omtanke dersom de får harde slag mot stein eller klemmes i bagasje.

Det er lett å tenke at lavest vekt alltid er best. For rolige turer og vanlig bruk kan det være klokere å prioritere en stav som kjennes solid, har pålitelige låser og et grep du trives med. En stav som blir brukt ofte, er mer verdifull enn en ultralett modell som blir liggende fordi den ikke passer turvanene dine.

Se også på kvaliteten i detaljene. Spisser og gummiføtter er slitedeler, og det er en fordel når de kan erstattes. Låser på justerbare staver bør være enkle å åpne og lukke, samtidig som de holder lengden sikkert under belastning. Etter noen turer vil sand, fukt og smuss samle seg rundt ledd og spisser. Litt vedlikehold gjør utstyret mer pålitelig.

Klær og tilbehør rundt turstavene

Turstaver fungerer best som en del av et enkelt oppsett som passer været. Sko med godt grep er viktigere enn stavene alene, spesielt på våte røtter, løv og isete grus. Velg sko etter underlaget du går på mest, og sørg for plass til sokker som holder føttene tørre. På lengre turer er komfort i skoene ofte avgjørende for hvor langt du vil gå.

Klær bør gi bevegelsesfrihet i skuldre og armer. En lett jakke som tåler vind og regn, og lag som er enkle å ta av eller på, gjør det enklere å holde tempoet oppe. Når temperaturen faller, kan hansker både holde hendene varme og gjøre grepet mer behagelig. En liten sekk med drikke, ekstra lag og noe enkelt å spise er nyttig når turen blir lengre enn planlagt.

Før avreise er det lurt å kontrollere at stavene har riktig lengde, at låsene sitter, og at du har riktig spiss eller gummifot for underlaget. Under turen bør du bruke stavene med korte, rolige bevegelser i stedet for å plante dem langt foran kroppen. Etterpå kan du tørke av skaft, håndtak og spisser, særlig dersom turen gikk i regn eller saltet vinterføre.

Når trenger du egentlig turstaver?

Turstaver passer ikke bare for lange fjellturer. De kan være et godt hjelpemiddel når du vil gå mer regelmessig, ønsker ekstra trygghet på ujevnt underlag eller vil aktivere overkroppen mer på vanlige gåturer. De kan også være en god støtte når du bygger opp formen gradvis etter en roligere periode.

Samtidig finnes det turer der stavene mest blir noe å bære på. På korte byturer, smale stier med tett vegetasjon eller når du går med hendene fulle, kan de være mindre praktiske. Derfor handler et godt kjøp ikke om å velge flest funksjoner, men om å finne et par som passer turene du faktisk tar.

Velg turstaver som innbyr til bruk: riktig lengde, komfortabelt grep og spisser som passer veiene og stiene du møter. Når utstyret er enkelt å ta frem og behagelig å bruke, blir det lettere å komme seg ut - en tur av gangen.